还不回家吗?每周工作超过39个小时可能会丧命!

还不回家吗?每周工作超过39个小时可能会丧命!

狮城今天事·2018-02-23 17:00

你是否经常发现自己在办公桌前工作很长时间?或者即使在休息的时候也要做与工作相关的任务?研究表明,如果你每周工作超过39个小时,那么你的工作可能会让你丧命。

21岁的伦敦实习生莫里茨·埃尔哈特(Moritz Erhardt)在美国银行(Bank of America)连续工作了72个小时后去世。研究表明,72小时已经远远超过极限的时间了。

从现代的工作环境来看,科技虽然使我们的工作更加有效率,但是同时也给我们带来了更多的工作量,7天24小时的工作,几乎完全没有休息时间。

早期在2002年,只有不到10%的员工需要在业余时间查看邮件。然而现在,增长到50%,甚至在你还没起床的时候已经开始了。

现在的员工们从来没有下班,人们只是在一天工作结束的后继续待命。

过度工作可能是你健康的杀手

然而,过度工作会导致了许多潜在的健康隐患,例如长期的压力,焦虑和长期的不运动。

根据哥伦比亚大学医学中心的研究,在8000名员工身上安装追踪器。最终研究发现,那些久坐不动超过13个小时的人比不运动的人更容易过早死亡。

因此,研究人员总结说,长时间坐在办公室里的人与吸烟者会有类似的不良影响,所以办公室的员工们应该重视健康问题。

在另一个项目中,伦敦大学学院的研究人员发现,过度工作与心血管问题是有相关性的——症状包括不规则的心跳和房颤,这会增加了中风的几率。

# #那么怎样才算正常呢?# #

哪份工作能称之为一个健康的水平,这可能因人而异。

然而,据美国研究人员亚历克斯·苏金格·彭日成(Alex Soojung-Kim Pang)称,大多数现代员工的工作效率每天只有4小时。因此,在不损失生产力的情况下是很容易缩减工作时间。

一些国家正在逐渐的改变,瑞典政府已将退休家庭护士的工作时间缩减到6个小时,同时支付的工资不变,减少了他们的压力,但是工作效率提高了。

##还有什么可以改变的呢?# #

除了减少工作时间之外,工作氛围也应该慢慢开始变得更加有利于身心健康。

让等级制度变得不那么独裁,职责变得更加多样化和有意义,所以工作环境变得不会让人感觉窒息,也不会让人感觉厌烦。

那么,你还在等什么呢?下班后快点回家休息一下吧。

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