人体内的湿气，一般都来自于自然界中的气候潮湿、或者是和饮食习惯有关。如果体内的湿气不及时的排出去的话，那么就会损伤阳气，从而引发一些其他的病症，抵抗力也会减弱，所以很多人都会说湿气是百病之源。因此，不想让体内的“湿气”加重，那么在饮食上也要注意，这3个食物再好吃也别吃，少吃1个也会好一点！下面和51养生网小编一起来了解一下吧！

1、生冷的食物

很多人到了夏天，冷饮雪糕几乎是嘴上不停。在炎热环境下，人体处于外盛内虚的状态，冰冷食物会严重损伤脾胃，比如有些人喝口冰水会感到肚子剧痛，可能是脾胃突然受到刺激以致痉挛。对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为会导致体内的湿气加重的。

2、煎炸食物

很多人都喜欢吃一些比较重口味的食物，尤其是这种煎炸类的食物，比如薯条、炸鸡、叉烧等等，这些食物都是通过高温油炸的食物。而且，通常都是比较油腻，是不容易消化的，很容易产生湿热，会加重脾胃的负担，伤脾胃，产生湿气。

3、啤酒

酒类本身就是“性热而质湿”，经常喝酒会让体内的湿气很重。如果是冬天喝的话，还能帮助驱寒，但是夏天喝大量的酒，就会伤脾胃阳气，而助湿邪。况且啤酒本身就带有湿气，白酒就湿气更重，所以有湿气的人，就不要再喝酒了。

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