功夫在平时

俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”。人到中年，衰老的感觉首先自腿而来。养腿与养生都是一辈子的事，从年轻时就要注意开始保养。没有人喜欢生病和衰老，平时在衣食住行方面注重保养，可以降低生病的几率。

如今很多人仗着自己年轻身体好，工作起来不计后果，须知良田千倾不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺，健康的身体却会一直跟你一辈子。如果每个人都能学好中医，懂得养生，生病的几率一定会大大降低。健康与平安是人一生中最为宝贵的财富。

今天我们和各位分享中国传统健身术—八段锦，希望各位能学以致用，坚持练习，拥有一副健康的好身体。

八段锦简介

在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。作为中国本土的一种健身方法，八段锦与上下五千年的中华文化有着深厚的联系。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。

八段锦的起源，可以追溯到远古时代的导引术。4000～5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。

这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好地激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。

八段锦动作简单易行，功效显着。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

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