吃香蕉有七大好处,但有3种人不能吃,否则病情加重,要牢记

吃香蕉有七大好处,但有3种人不能吃,否则病情加重,要牢记

香色食品·2020-01-02 05:34

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1、缓解郁闷 香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

2、缓解失眠症状:长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉,会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了,实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高,有一定的催眠的作用。

3、预防和缓解便秘 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、含有微量元素硼 在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,保护胃黏膜。

5、增加免疫力,预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

6、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,以免营养不均衡,反而不健康。

7、降血压、缓解疲劳:香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和镁,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效

吃香蕉有七大好处,但有3种人不能吃,否则加重病情,要牢记。

1、关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉 香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

2、患有腹泻的人最好不要进食香蕉,因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快,而香蕉中含有丰富的纤维素,在进食后,有可能会进一步加重肠道蠕动,使得腹泻症状加重,不利于疾病的恢复。

3、痛经香蕉性凉,属于寒性食物,女性朋友,长期大量进食香蕉,还有可能会引起痛经症状。因为在月经期,过多进食生冷食物,会影响身体的血液流动,使得血流变慢,导致月经中出现凝血块,出现痛经的症状。

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