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朝食集（抖音ID：33508313）

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春季补肾有3宝：

1、玉米须：玉米须有很强的排水消肿作用，有强肾的作用。

2、芦根：芦根是中医常用药，不仅可以治肾病，用它煮水还能治疗嗓子疼痛。

3、赤小豆：赤小豆有一定的解毒祛湿的作用，也是治疗肾病常用的辅助食品。

除了这3宝，来看看还有哪些春季适合的小食吧~

推荐做法1：

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玉米须茶水

食材

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玉米  5个 / 清水  适量 / 冰糖  适量 /

制作步骤

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1、把玉米须清洗干净，玉米须放入锅中和清水一起煮沸腾二分钟后关火即可。也可直接开水冲泡~

推荐做法2：

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芦根梨水

食材

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鲜芦根  80克 / 梨  1个 / 冰糖  30克 / 水  500克 /

制作步骤

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1、将芦根浸泡，反复清洗干净，切小段。

2、梨去皮，洗净，切小块。

3、锅中入水放入食材煲制， 熬制40分钟左右放入冰糖，继续熬制20分钟即可。

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推荐做法3：

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麻薯面包

食材

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麻薯粉  200克 / 盐  2克 / 牛奶  70克 / 鸡蛋  70克 / 黄油  40克 / 黑芝麻  5克 /

制作步骤

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1、蛋液牛奶盐放在盆子里搅拌均匀，隔水加热或者直接放在锅里加热，温热就要立即拿出，不能太热，这是麻薯变大的主要关键步骤之一。

2、倒入麻薯粉，搅拌均匀。

3、倒入软化好的黄油，是室温软化不是化成水。

4、开始用手和面，会有点沾，没关系继续揉就好了。

5、像撮衣服一样揉搓，揉成光滑的面团，不能揉搓的过度。

6、加入黑芝麻热揉到完全融合。

7、我分了13等份，揉成小球。

8、提前预热烤箱5分钟，把烤盘放入烤箱上下火180度烤25分钟。

9、你会看着它越来越大，像气球一样膨胀。

10、烤好了，完全是空心的，完全不会回缩，好吃到爆。

推荐做法4：

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黄金椰蓉球

食材

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椰蓉  100克 / 低筋面粉  35克 / 奶粉  15克 / 牛奶  20克 / 蛋黄  2个 / 细砂糖  50克 / 黄油  50克 / 

制作步骤

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1、软化的黄油加细砂糖拌均匀，稍微打发一下。

2、分次加入蛋黄拌均匀。

3、再加入牛奶拌均匀。

4、在搅拌好的黄油里，加入椰蓉，奶粉，低粉拌均匀。

5、揉成团，取一小团，揉成小球，在椰蓉里滚一圈。

6、大小尽量揉成一致，放入预热好的烤箱，160度，20分钟。

7、来上一杯果茶，吃上一个自己做的小点心，还是蛮有成就感的。

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