很多时都市人做身体检查时会发现到自己的肝酵素高，平时生活压力大，加上不良饮食习惯，容易伤肝，究竟肝酵素过高的人饮食上有什么要注意？中医上有什么症状可反映肝脏问题？

什么是肝酵素？

肝酵素即是肝脏细胞的酵素，又称为肝脏酶，通常有谷丙转氨酶（ALT或SGPT）和谷草转氨酶（AST或SGOT）两种。

肝酵素高代表什么？

肝酵素高的英文是elevated liver enzymes，即血中的肝酵素含量大于正常值，通常这代表肝脏发炎或肝细胞有损伤。正常的肝酵素应留在肝脏中，血中肝酵素正常值为不高于50u/L。若肝脏发炎或受损，肝酵素会经受损部位逃至血液中，令血中的肝酵素偏高。

7大肝酵素高成因

按下图了解常见肝酵素过高的成因！

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通常肝酵素超标，可能与各种肝脏疾病有关，如慢性乙肝、慢性丙肝、脂肪肝、急性肝炎等。

若是丙肝或乙肝引致肝酵素过高，要服用药物来控制病情；如是因脂肪肝或酗酒引致，则要从生活习惯入手，保持饮食均衡，使肝酵素下降至正常水平。

7大护肝饮食贴士

美国肝脏基金会提出以下7大护肝贴士保护肝脏。

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身体5症状反映肝脏问题

李广冀中医师提到，《黄帝内经》 ：「人卧，则血归肝」。也指出肝「主疏泄，魂之处，藏血，其华在爪，其充在筋，开窍于目，在志为怒，在液为泪」、「谋虑出焉」。若出现以下身体表徵，可能肝脏出事！按下图了解！

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4大伤肝的坏习惯

很多人都觉得饮酒好伤肝，原来还有一种饮品亦同样越饮越伤肝。今次台湾节目《医师好辣》中，肝胆肠胃科医生张振榕分享各种伤肝的坏习惯，大家要好好护肝！

一个35岁男，做地产的，很喜欢喝手摇饮，10几岁喝，喝了10几年，做房仲业务两年多，体重暴增12公斤，压力大得每天喝3-5杯手摇饮，变得很胖。一抽血，三酸甘油脂300多，患有中重度脂肪肝，肝指数GOT GPT就50-60,正常大概40。医生说不要再喝，再喝会令肝发炎，肝硬化。追踪了1-2年，肝指数在40-50左右，但之后又有一次升至100, 原来是妈妈买来肝补品，跟他的体质不适合，停服后肝脂数又回落。

按下图看看各种伤肝的坏习惯！

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