现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补身很重要。今天小编为大家推荐一道不仅强筋骨防脱发更是补胃佳品的营养美食——板栗。板栗是一种补养治病的保健品 。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效。栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。今天为大家带来燕麦板栗粥的做法，有喜欢的小伙伴赶紧行动起来吧！

燕麦板栗粥

By 女人花2607

配料：

燕麦 20克、板栗 30克、大米 60克、水 适量

烹饪步骤：

1.燕麦洗净，提前浸泡10分钟

2.板栗剥壳，用开水浸泡10分钟

3.剥掉内膜

4.大米淘洗干净

5.锅里加入适量的水，放入大米，燕麦和板栗

6.煮压20分钟

7.即可

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