近日来的天气比较干燥，便秘又开始困扰我们了，便秘的感觉最折磨人，建议大家早晚要多喝水有条件的最好喝上一杯温蜂蜜水，有利于排毒清肠道。大家要保持良好的生活作息习惯，还要注意饮食的规律健康。西红柿和它一起炒，隔天吃一次，排出黑臭宿便，体重蹭蹭往下降！小编今天为大家分享一道排毒餐，西红柿炒黄瓜，别看这两种食材都是非常 常见的，西红柿富含维生素C能够很好的补充水分开胃助消化，其次就是黄瓜，它的粗纤维含量很高，有便秘上火习惯的朋友可要多吃黄瓜呢！

西红柿炒旱黄瓜

配料：

西红柿 2个、秋黄瓜 一根、鸡蛋 2个、葱姜蒜 适量、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、精盐 少许、玉米油 适量

烹饪步骤：

1.准备西红柿，旱黄瓜。

2.分别切块切片。

3.准备鸡蛋，葱姜蒜。

4.鸡蛋炒熟

5.热锅凉油放入葱姜蒜爆香，料酒十三香，加入黄瓜片西红柿翻炒。

6.加入鸡蛋，加入少许酱油，盐出锅。

7.盛入盘中，下饭好菜。

烹饪小贴士：

1、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。2、黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。3、现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。4、黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。

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