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回复“目录”查看《0--3岁宝宝食谱》

 鸡肉蔬菜烂饭  

材料

A.鸡肉20克→切碎

B.胡萝卜20克→切碎

 生菜10克→切碎

C.软饭50克

做法

锅烧热放入少许油→放入A炒至肉变色→放入B炒熟→加入适量高汤→放入C煮5分钟 

功效

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

添加辅食时注意事项

▌1、少食多餐

由于宝宝肠胃的消化能力较弱，所以最好按照少食多餐的原则，按需喂养，宝宝想吃就可以喂，但是一次性不要吃太多。

▌2、营养均衡

宝宝正处于长身体的时期，所以饮食一定要注意营养均衡，水果、蔬菜、肉类、蛋类等都要根据需求添加。

▌3、食物新鲜

给宝宝食用的食材一定要新鲜，而且一定要做到现做现吃，如果由于各种原因有剩余的食物也不要给宝宝吃，宝宝也要有自己固定的餐具，还要做到每日清洁消毒，避免细菌滋生。

▌4、注意观察

由于宝宝的体质不同，给宝宝添加辅食时，一定要多观察，宝宝对于这种食物是否有过敏现象，如果有，以后就要注意不要吃这种食物了，如果出现大便干结或者腹泻的状况，那就等宝宝恢复正常以后再从少量慢慢喂起。

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