豆芽和它一起炒,隔两天吃一次,刮油去脂,体重蹭蹭往下降

豆芽和它一起炒,隔两天吃一次,刮油去脂,体重蹭蹭往下降

附近三分美食·2019-09-22 14:54

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俗话说,饭后走一走,活到九十九。吃完饭之后运动一下可以加快肠道蠕动,促进消化,所以大家可以发现,吃完晚饭在外面散步的人是越来越多了,毕竟现在大家都更喜欢健康的生活方式了。但是对于女生来说,美食真的是太多了,而且脂肪又更容易堆积,所以女生要想瘦下来,可不能仅仅靠饭后走一走哦,正所谓三分靠运动,七分靠吃。豆芽和它一起炒,隔2天吃一次,刮油去脂,体重蹭蹭往下降。

豆芽被称为活体蔬菜,所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便的功效。从营养学的角度来看,每100克豆芽仅含8卡路的热量,而其所含的纤维素却可促进肠道蠕动,具有通肠润便的效果,所以豆芽在减肥瘦身方面有着奇效。豆芽清爽又脆嫩,夏季就开始大量上市了,隔2天吃一次,刮油去脂,瘦出窈窕身姿。喜欢的朋友赶紧试一试吧。

秋季干燥易上火,所以适合吃一些清爽补水的家常菜。这时候再吃荤菜就不容易消化了,肠道压力比较大。这个季节给家人做一盘豆芽炒金针菇,清爽脆嫩,全家都爱吃。隔三差五做一点,排出黑臭便,小腰变细了,气色也好了。豆芽除了富含纤维素,其实它含有的水分和维生素C也很丰富,从而可以保持皮肤弹性,是很好的养颜圣品哦。

金针菇可是我们的好朋友了,火锅、麻辣烫、烧烤各种美食都少不了它。它是一种高钾低钠的食品,可以抑制水分,盐分在我们体内的堆积,如果你喝口水都会胖的话,那可能就是体内钠元素偏高了。此外金针菇还可以缓解疲劳,我们想要缓解疲劳,其实不只是补充睡眠哦,金针菇就有很好的缓解疲劳的功效。减肥时期运动过度了、或者工作太辛苦了,都会让人感觉被掏空了一样,所以不妨试一试金针菇。清爽脆嫩的豆芽和柔韧芬芳的金针菇简直就是绝配,加上适当的红辣椒翻炒一下,提色又入味,这样一道色香味俱全的家常菜就可以出锅了,撒上一些葱花,香气扑鼻诱人,全家老小都能吃,还能减肥瘦身,吃出好身体。

【豆芽炒金针菇】

食材:

豆芽250g,金针菇85g,红辣椒1个,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,料酒1勺,食用油适量,食用盐适量,清水少许

做法:

1.首先我们将市场上买来的豆芽和金针菇处理一下,先将豆芽的根部以及表面烂掉的部分除去,之后再将其用清水冲洗干净,边洗边用手揉搓一下,以便除去豆芽表面所残留的杂质或者农药化合物,洗好后将其装入盘中备用即可。另外再将金针菇用清水冲洗干净,洗好后并滤干水分,将其也装入盘中备用就可以了。

2.起锅烧热,向热锅中加入适量食用油,开火将其加热片刻,烧至油温为5~6成热时,接着将洗好的豆芽放入锅中,用大火将其翻炒均匀,炒匀后依次向锅中加入生抽,料酒以及食用盐进行调味,这样可以使炒出来的豆芽吃起来口感好,同时也更入味哦,炒至豆芽表面6成熟时就可以了。

3.豆芽炒好后,再向锅中加入洗好的金针菇,并用锅铲将其翻炒片刻,中途依次加入老抽,蚝油,切好的红辣椒进行调味,用大火将其翻炒均匀,炒匀后向锅中加入适量清水,以便降低一下油锅的温度,将大火转为中火,炒至锅中水分快干时就可以关火出锅了,最后将炒好的豆芽和金针菇装入盘中,另外再加入适量葱花进行装饰一下就可以开吃了,这样美味可口的豆芽炒金针菇就已经做好了,是不是很简单呢?喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在炒豆芽时,我们需要将它的根部以及其表面烂掉的部分除去哦,从而避免影响到豆芽的口感,另外再清洗的过程中,豆芽的根部应将其冲洗干净哦,因为这个部位可能残留着许多农药化合物或者生长素哦,而这些东西对人体是不利的,所以一定要除去它们哦。

2.炒好的豆芽和金针菇,我们还可以加入适量的葱花进行装饰一下哦,一方面葱花作为一种调味品,它可以增添这道菜的口感哦,使其吃起来色香味俱全,同时也更入味哦,另一方面加入葱花可以使这道菜颜值高,看起来就有食欲感哦。

好了今天的豆芽炒金针菇就分享到这里了,大家吃过这道菜吗?你认为它具有减肥的效果吗?欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞,每一个评论”,这些都是对我的极大鼓励和支持,也是我不断前进,创作力,如果大家还想了解更多的美食菜谱的话,记得在右上方点个关注哦!在这里先谢谢你们了。

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