导语：女性的皮肤随着年龄的增长变化会很明显，因此很多人用很多化妆品来保持皮肤水嫩光滑，其实只是靠化妆品是不足以维持皮肤的年轻状态的。

女性自身还要经常锻炼，饮食上也要注意营养。容颜不老食物被找到，经常吃一点，皮肤水嫩，50岁也不显老。

莲藕一直是备受女性喜爱的食物，莲藕淀粉含量较高，吃些可以少吃米饭面食类的主食。莲藕可以通便止泻，有便秘困扰的朋友可以经常食用。

莲藕还含有大量的蛋白质，维生素，铁铜等矿物质，上火的朋友也可以多吃，对祛除痘痘有帮助，因此具有美白养颜的功效。今天小编就给大家分享一道香辣藕片的做法，喜欢的朋友快来试试吧。

香辣藕片

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By 蝶之恋9154

配料：

藕 适量、姜、蒜、 适量、酱油 一勺、干海椒、朝天椒（根据个人口味适量添加） 适量、食盐 适量

步骤1.藕切片泡水备用

步骤2.姜、蒜、干海椒、朝天椒切碎备用

步骤3.起锅烧油爆香姜、蒜、干海椒、朝天椒、食盐

步骤4.下藕片，起锅前加上一勺酱油上色。（酱油也可以不加根据个人口味选择）

步骤5.完成

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烹饪小贴士：

健脾止泻：莲藕具有独特的清香，且含有具有收敛性质的鞣酸物质，不仅能增进食欲和促进消化，还能有效防止腹泻。食欲不振、消化不良或腹泻者可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

清热凉血：莲藕生长于水中，是一种性质寒凉的食物，有清热凉血的功效，因热病而引起口渴或泻血者可以常吃莲藕，有助于清除体热从而治疗热病。

滋补美容：莲藕富含蛋白质、维生素、铁、铜和钾等营养物质，且性质寒凉。爱上火的女性朋友们平时可以常吃莲藕，不仅能为人体补充铁质具有优良的滋补功效，还能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

排毒瘦身：莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，不仅能促进肠蠕动从而帮助体内毒素通过粪便排出，还能抑制人体吸收胆固醇或甘油三酯等脂类物质。女性朋友们常吃莲藕，有排毒瘦身的功效。

大家还喜欢莲藕的哪些吃法呢？

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