别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个

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美味一网打尽·2019-03-28 16:11

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钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,在儿童时代就要重视钙质的吸收,这样才能保证身体健康。

补钙的方法途径有很多,对于孩子来说,最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯,我们生活中很多食物含钙量很高。

别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个,哈妹推荐大家一道补钙美食,我们一起看看吧!

芝麻鸡蛋卷

配料:

鸡蛋二个、低筋面粉60克、淡黄油42克、绵白糖45克、黑芝麻10克、白开水20ml

烹饪步骤:

1.准备材料,

2.芝麻先放不粘锅里炒熟,待用

3.黄油放微波炉化开

4.绵白糖倒入黄油里拌一下,待黄油凉一会,别凉透,凉透了黄油会凝固起来的

5.二个鸡蛋敲入黄油里调匀

6.放入低筋面粉拌匀

7.调匀后

8.蛋液面粉煳过滤二次

9.准备不粘平底锅

10.蛋液煳里放入黑芝麻,调匀

11.一个蛋煳皮的量一茶勺

12.不粘锅放油涂匀,开中小火,烧烫,一茶勺蛋煳放入,一边转动不粘锅,一边用勺子轻轻涂匀,蛋皮差不多成圆型,时间不要长,凝固就可以翻个面,煎一会会,

13.煎好的蛋煳皮放菜板上趁热卷起来

14.卷好的芝麻鸡蛋卷

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