别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个
美味一网打尽·2019-03-28 16:11
钙是生命之源,人的生长发育都离不开钙质,其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的,在儿童时代就要重视钙质的吸收,这样才能保证身体健康。
补钙的方法途径有很多,对于孩子来说,最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯,我们生活中很多食物含钙量很高。
别再吃钙片了,10瓶钙片比不上一口“它”,孩子常吃,聪明长个,哈妹推荐大家一道补钙美食,我们一起看看吧!
芝麻鸡蛋卷
配料:
鸡蛋二个、低筋面粉60克、淡黄油42克、绵白糖45克、黑芝麻10克、白开水20ml
烹饪步骤:
1.准备材料,
2.芝麻先放不粘锅里炒熟,待用
3.黄油放微波炉化开
4.绵白糖倒入黄油里拌一下,待黄油凉一会,别凉透,凉透了黄油会凝固起来的
5.二个鸡蛋敲入黄油里调匀
6.放入低筋面粉拌匀
7.调匀后
8.蛋液面粉煳过滤二次
9.准备不粘平底锅
10.蛋液煳里放入黑芝麻,调匀
11.一个蛋煳皮的量一茶勺
12.不粘锅放油涂匀,开中小火,烧烫,一茶勺蛋煳放入,一边转动不粘锅,一边用勺子轻轻涂匀,蛋皮差不多成圆型,时间不要长,凝固就可以翻个面,煎一会会,
13.煎好的蛋煳皮放菜板上趁热卷起来
14.卷好的芝麻鸡蛋卷
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