钙是生命之源，人的生长发育都离不开钙质，其实人的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，在儿童时代就要重视钙质的吸收，这样才能保证身体健康。

补钙的方法途径有很多，对于孩子来说，最好的补钙方法就是养成良好的饮食习惯，我们生活中很多食物含钙量很高。

别再吃钙片了，10瓶钙片比不上一口“它”，孩子常吃，聪明长个，哈妹推荐大家一道补钙美食，我们一起看看吧！

芝麻鸡蛋卷

配料:

鸡蛋二个、低筋面粉60克、淡黄油42克、绵白糖45克、黑芝麻10克、白开水20ml

烹饪步骤:

1.准备材料，

2.芝麻先放不粘锅里炒熟，待用

3.黄油放微波炉化开

4.绵白糖倒入黄油里拌一下，待黄油凉一会，别凉透，凉透了黄油会凝固起来的

5.二个鸡蛋敲入黄油里调匀

6.放入低筋面粉拌匀

7.调匀后

8.蛋液面粉煳过滤二次

9.准备不粘平底锅

10.蛋液煳里放入黑芝麻，调匀

11.一个蛋煳皮的量一茶勺

12.不粘锅放油涂匀，开中小火，烧烫，一茶勺蛋煳放入，一边转动不粘锅，一边用勺子轻轻涂匀，蛋皮差不多成圆型，时间不要长，凝固就可以翻个面，煎一会会，

13.煎好的蛋煳皮放菜板上趁热卷起来

14.卷好的芝麻鸡蛋卷

特别声明：本文为转载/投稿，仅代表该原作者观点。NESTIA仅提供信息发布平台。