在冬天的时候，很多人都不知道跟孩子吃什么好，毕竟在冬天的时候人们的新陈代谢会大大降低，这个时候孩子的生长速度也会变慢，所以在冬天要想孩子长个头，就必须注重补钙。我们在日常给孩子补钙最简单的方式，就是给孩子吃钙片了，而今天小编跟大家推荐一种美味，这种美味比钙片的含钙量还有多，那么这种美味到底是什么呢？让我们来看看吧。

今天我们要说的这种食材呢，并不是蔬菜，所以大家不用担心它的价格，毕竟蔬菜在冬天时候的价格还是非常昂贵的。那么今天我们要说的这种食材到底是什么呢？其实它就是豆腐。我们都知道豆腐的蛋白质含量非常的高，但是并不知道豆腐是否补钙。其实呢，豆腐补钙的效果是非常好的，尤其是老豆腐的钙含量更是非常的多，而且更加的利于人体吸收，所以说啊，我们在生活中，要是想让孩子补钙的话，那就给孩子多多食用老豆腐吧。

当然了，我们要是想让豆腐补钙效果更好的话，不妨多加入一些食材，其中有一种食材的钙含量更加的厉害，它就是虾米，也就是我们常说的虾皮。虾皮是天然的钙库，这是我们众所周知的，只是虾皮太小了，并不适合直接食用，而我们在制作豆腐的时候，就不妨放入一些虾皮，这样会让豆腐的营养更高。而制作豆腐的时候，我们最好把豆腐蒸一下，然后把虾皮放在豆腐的上面，这样我们等到豆腐蒸好之后，一口下去，既能吃到鲜美的豆腐，又能吃到钙含量超高的虾皮，实在是一举两得啊。

孩子的身高，在后天也是可以来弥补的，所以说啊，给孩子吃什么非常的关键，大家在冬天不知道给孩子做什么的时候，不妨制作一下，让孩子吃到鲜嫩豆腐的同时，还能补充钙物质，岂不是两全其美吗？

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