导语：冬日必备减肥餐，每天吃一盘，清肠刮油甩赘肉，越吃越瘦

冬至是二十四节气之一，过了冬至，天气越来越冷，离过年也越来越近，有些爱美的小仙女们，从现在就开始注重减肥减脂了，减肥减脂刮油甩赘肉其实是一种健康的表现。人体只有新陈代谢正常了才不会变胖，才会更健康！今天就分享这一款冬日必备减肥餐，每天吃一盘，清肠刮油甩赘肉，让你越吃越瘦，越吃越健康……

做这道减肥素菜，我用了小黄瓜，小番茄，黑木耳，先从小黄瓜说起，小黄瓜又叫水果黄瓜，黄瓜的热量极低，含水量高，含有丰富的蛋白质，钙，铁，钾等矿物质及胡萝卜素多种维生素纤维素……经常食用黄瓜能够清热解毒，美容减肥，减脂瘦身，对想变瘦想变美的人来说，是一款非常好的选择

小番茄——小番茄含有多种维生素，膳食纤维，胡萝卜素，钙铁，叶酸等其他营养元素。经常食用小番茄能美容养颜，减肥，清肠排毒，减脂瘦身，调节免疫，治贫血……黑木耳——被称为“清肠第一菜”，多吃能够治便秘，减脂刮油甩赘肉。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质，纤维素，胡萝卜素，多种维生素等其它营养元素。黑木耳的胶质体具有很大的吸附力，能帮助人体排出体内毒素，有清肠排毒的好处，黑木耳中含铁量极为丰富，所以还能补血活血，预防贫血……

【做法步骤】

爱生活爱美食，大家好，我是敏茹意。很高兴能跟大家一同来分享制作美食的经验和乐趣。今天分享一款清新爽口的减肥餐，冬至时节，别忘了吃这素菜，1块钱成本5分钟做好，上桌家人抢着吃。

所以，冬至时节，别忘了吃这素菜，1块钱成本5分钟做好！上桌家人抢着吃，而且常吃还可以减肥减脂，越吃越瘦，越吃越健康

【食材准备】

小黄瓜2只，小番茄4个，黑木耳1小把

1：准备两个小黄瓜，黑木耳提前泡发，番茄洗净

2：小黄瓜切薄片，小番茄1切为4，黑木耳洗净后去蒂切成小块。

3：锅中加少许食用油，放入大蒜炒香，然后三种蔬菜一起入锅炒匀。

4：炒匀不到1分钟吧，黄瓜，番茄都变软略出水，加少许食盐和鸡精调味即可，做法蛮简单的，入锅不到5分钟就做好。

冬至时节，如果你也想减肥，就别忘了吃这道素菜，这菜里面加了黑木耳，小黄瓜，小番茄，常吃不仅能清肠排毒，减脂刮油，还能帮人体甩掉赘肉，一人一次吃一盘，越吃越瘦，越吃越漂亮……

好了，今天的分享就到这里，对于减肥，减脂刮油，甩赘肉你还有更好的食谱和方法吗？都可以评论区留言分享，大家一起学习和交流。

特别声明：本文为转载/投稿，仅代表该原作者观点。NESTIA仅提供信息发布平台。