运动能改善糖尿病吗?专家:注意到这1点,动动更健康

运动能改善糖尿病吗?专家:注意到这1点,动动更健康

医联媒体·2019-12-31 19:19

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本文指导专家:

许文伟 副主任医师 讲师南方医科大学南方医院 内分泌科

糖尿病通常指胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,进而产生的一系列代谢紊乱综合征。其中血糖升高为主要标志。糖尿病的主要临床表现为三多一少,即:多饮、多尿、多食,体重下降。

糖尿病若不及时有效的治疗,可能会引起身体其他器官的损害。1型糖尿病患者需要终身注射胰岛素,2型糖尿病患者早期可以使用口服降糖药治疗,此外,运动及饮食也可以降低血糖,缓解糖尿病的症状。

建议糖尿病患者科学的运动

糖尿病患者应进行科学的、合适运动。根据自身情况的不同,以及病情与并发症情况,循序渐进,长期坚持运动。患者在接受胰岛素注射时,体内胰岛素可能存在波动。在胰岛素用量较大时,如果进行较多运动,可能导致低血糖。

所以建议患者在餐后进行运动,运动量不宜过勐,时间不宜过长。但适当运动对健康还是有利的,可以提高胰岛素的敏感性,因此应当在医生的建议及指导下进行适量运动。

糖尿病患者其他注意事项

1、每餐饮食按计划进食,不可过饱或过饥。

2、减少油煎、油酥类的猪肉、鸡肉等含油脂高的食物。

3、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。

4、饮食清淡,不可太多盐,少吃动物内脏如腰花、肝、肾等。

5、多吃蔬果,或者含纤维质高的食物,如未经加工的蔬果等。

6、米面等含淀粉质高的食物,尽量少吃。

7、建议多吃五谷粗粮,如豆类制品食物,或者香菇、南瓜、苦瓜等。

糖尿病属于终身疾病,不可根治,患者切勿相信任何虚假广告。同时糖尿病患者应注意,运动与饮食只是辅助治疗,不能完全替代药物,因此应听取正规医院的医生建议,进行住院治疗或者门诊药物治疗。

与此同时,糖尿病患者还需要定期监测血糖,建议使用便携式血糖计进行自我监测。此外,糖尿病后期会出现各种并发症,因此患者定期至正规医院进行复查及评估并发症情况,以便早期发现并发症并给予相应治疗。

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