长者宜多做运动，保持强健体魄。

武汉新型肺炎疫情蔓延，加上现时正值流感高峰期，更应小心防疫。facebook专页「中医爸Ｂ—马琦杰医师」发文指，老人易受感染，尤其是有慢性疾病的更要小心故特別为长者提供防疫建议。帖文指，老年流行感冒患者易併发肺炎，康復期又较慢，大多要2至3周才能基本恢復，有时甚至需要几个月的时间，因此预防胜于治疗。帖文提出「长者防疫要点」，除了保持个人衞生勤加洗手、佩戴贴面口罩外，并建议早、午、晚改变一些生活习惯，可增强免疫能力。早上：早餐可吃「淮山小米南瓜瘦肉粥」，如阳虚患者，可焗「红参水」饮用；早上9时至下午3时在有阳光情况下，每天做运动20至30分钟，保持强健体魄。中午：午餐后2小时午睡，而睡前做腹式呼吸20次，有助加强淋巴系统抗病能力。晚上：太阳落山前可浸浴或浸脚15分钟，但要注意自己皮肤状况。

特别声明：本文为转载/投稿，仅代表该原作者观点。NESTIA仅提供信息发布平台。