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长痘痘的6大原因

皮脂腺分泌旺盛：从青春期开始，前胸、后背、脸部的皮脂腺便会分泌旺盛，若是油性肤质或炎热天气会更加严重。

毛孔堵塞：皮肤会自然代谢死去角质并脱落，若是角质、死去细胞等沾黏毛孔部位，便容易导致毛孔堵塞，增加生成青春痘可能。

细菌增生与发炎：痤疮桿菌平时与皮肤和平相处，但若是毛孔堵塞，便会使得痤疮桿菌异常增生，分泌酵素使毛囊释出脂肪酸，引发毛囊炎，甚至是脓包。

荷尔蒙因素：由于青春期会发展性腺，无论是男女都会分泌雄性激素。雄性激素会刺激皮脂腺分泌皮脂，使得人容易生成痘痘。如：女性生理期、怀孕时，便容易因内分泌变化，生成痘痘。

情绪因素与生活习惯：精神紧张，熬夜，睡眠不足，长期严重压力，生活作息不规律都可能使得痘痘恶化。

遗传、药物、食物：类固醇，雄性素，避孕药，精神科药物锂盐和巴比妥盐等药物，皆会提高痘痘生成的可能。

痘痘怎么消？6种技巧改善皮肤健康

1. 皮肤清洁保养

挑选适合自己肤质的洗面乳，例如油性皮肤与敏感性皮肤所用的洁颜产品就与乾性皮肤不同，洗脸次数1天2次即可，勿过度清洗脸部，并且对于痘痘肌，应轻柔地洗脸，以免刺激皮肤。

洗脸后应马上做好保湿，除了保养皮肤之外，也能替皮肤锁住水分，长期下来，维持健康肌肤能抵抗细菌，并生成更多胶原蛋白。

做足保湿后，再进行粉刺调理，可以减缓痘痘发炎时滋生细菌，也避免影响周围皮肤。

2. 痘痘调理

用温水热敷来舒缓痘痘，降低发炎反应。

依医师指示，选择含水杨酸（Salicylic acid）的抗痘产品，用棉棒上药，避免直接用手涂抹抗痘产品，出门时，也可以使用含水杨酸成分的遮瑕膏帮助遮盖痘痘。

切勿用手抠、挤、搔痘痘，以免细菌感染。

3. 使用过氧化苯产品

除了上述的水杨酸成分之外，过氧化苯（Benzoyl peroxide）也能帮助抗痘，含有过氧化苯的产品可以深入毛孔杀菌，并减少皮脂分泌，防止青春痘、黑头粉刺、白头粉刺等发炎产生，但每个人体质不同，使用前別忘了谘询医师。

4. 多用天然产品

停止使用过多化学制成、油性制成的产品，因为油性产品容易阻塞毛孔，恶化痘痘情况。

4. 减少刮鬍次数

男生们应掌握4个刮鬍子的小诀窍，并减少刮鬍次数，刮鬍时也应轻柔小心，以免损伤皮肤，因为细菌可能透过受损的皮肤表层感染，使痘痘恶化。

5.补充营养素

摄取以下营养素能改善皮肤健康，并降低发炎反应：

维生素A：动物肝脏、鱼肝油、绿色及黄色蔬菜。

维生素C：浆果类、绿色蔬菜。

维生素E：酪梨、深绿色叶菜类、种子、坚果类、全谷物产品、蛋黄、鱼、黄豆制品。

Omega-3脂肪酸： 深海鱼、鱼油、核桃。

6. 其他疗法

痘痘的治疗方式包含自然疗法、医学疗法及雷射疗法，若实在饱受痘痘困扰，请洽询医师做进一步治疗评估。

【本文获 《Hello医师》授权，转载自「痘痘怎么消？6招快速消除青春痘！摆脱恼人脸颊痘」】

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