9个提高男性能力的训练，你练过吗？
健身为了什么？
为了更好的身体，为了更好的撩妹
比如说撩这样的
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或者这样的
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还有这样的
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撩上了以后，发现啪啪技能有待提高？
这就尴尬了
所以我们未雨绸缪，
机会总是会留给有准备的人。
下面这组训练你不可错过，
1：坐姿腿举
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2：杠铃深蹲
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3：俯卧腿弯举
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4：跑步
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5：哈克深蹲
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6：负重提踵
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7：坐姿收腿
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8：器械举腿
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9：负重提踵
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