洪天明老婆周家蔚养脾胃助眠防咳食谱全公开 拍片教健康食疗变养生达人

洪天明的前港姐老婆周家蔚近年进驻小红书平台，除了拍片分享日常生活，近来更积极分享健康食疗，变成养生达人。今日（28日）周家蔚拍片教煲汤，指有助女性经期后提升气色、养颜养胃，引来不少内地网民参考。其实周家蔚过去都拍片不少健康食疗短片，都受到网民欢迎，当中不少教学都有祛湿、养脾胃的攻效，而且做法简单不费时，非常适合都市人。

相关阅读：21件明星都买山姆超市产品！洪天明老婆购3磅蛋糕只需XX元 高钧贤金刚锺情「懒人食品」

洪天明老婆周家蔚健康食疗全公开：

2006年度香港小姐竞选候选佳丽，左起为1号曾爱媚、14号李颖芝、15号周家蔚。

周家蔚当年是大热之一。

周家蔚夺得2006年港姐亚军兼最上镜小姐。

周家蔚当选后加入娱乐圈。

周家蔚于2012年与洪天明结婚。

周家蔚婚后淡出幕前。

周家蔚为洪天明诞下两子。

周家蔚拍短片教煲汤，以「女人的黄金3天」为主题。

周家蔚指适合经期后饮用。

有助女性经期后提升气色、养颜养胃。

以「女人的黄金3天」为主题，用红枣、当归、黄耆、生姜片以、发酵酒酿再加水煮15分钟。

以「女人的黄金3天」为主题，用红枣、当归、黄耆、生姜片以、发酵酒酿再加水煮15分钟。

最后才加入杞子及鸡蛋，再煮5分钟即可。

最后才加入杞子及鸡蛋，再煮5分钟即可。

最后才加入杞子及鸡蛋，再煮5分钟即可。

周家蔚指每次经期后，她都会煲这款汤连喝3天。

周家蔚又教大家吃雪耳。

周家蔚用南瓜及雪耳打碎饮用，指比燕窝更营养。

南瓜100克。

加入雪耳。

小米50克。

花生60克。

加入1200ml水。

再用破壁机打碎。

再用破壁机打碎。

倒出来可见非常滑。

周家蔚指非常滋润。

周家蔚又推介中医都推荐的食疗「益生菌」。

周家蔚拍片教用米做食疗。

将大米洗乾净。

炒至乾水。

等大米变成焦黄色便可盛起放凉。

等大米变成焦黄色便可盛起放凉。

之后将大米放入热水转细火再煮。

15分钟后「淘米水」就完成。

周家蔚指这对有口气、睡不好的人最有效。

养脾胃可煮羊肚菌山药汤。

准备山药泥。

瘦肉切碎。

加盐及香菇粉。

搅拌均匀。

放入炖盅。

加鸡蛋。

加入羊肚菌。

姜丝。

以及泡羊肚菌的水。

炖35分钟。

中途加枸杞。

完成羊肚菌山药汤。

补血气饮品。

新鲜山药20克。

黑芝麻15克。

枸杞20克。

红枣5粒。

加水。

破壁机加热及打碎。

周家蔚建议连饮10天。

又教咳嗽时要饮的汤水。

要不要削皮取决于有沒有痰。

如果只是乾咳，可以先削皮。

可加红萝蔔及梨。

将食材切成丁状。

将食材切成丁状。

细火煮20分钟。

细火煮20分钟。

又完成！

周家蔚今日拍短片教煲汤，以「女人的黄金3天」为主题，用红枣、当归、黄耆、生姜片以、发酵酒酿再加水煮15分钟。最后才加入杞子及鸡蛋，再煮5分钟即可。周家蔚指每次经期后，她都会煲这款汤连喝3天，不过因为她不爱太甜因此沒有加红糖，但建议如果喜欢甜味可以加一些红糖。

大米原来好有用？

周家蔚早前更拍片教用米做食疗，她指是位老中医教她，将大米洗乾净后，翻炒至乾水，等大米变成焦黄色便可盛起放凉。之后将大米放入热水转细火再煮，15分钟后「淘米水」就完成，周家蔚指这对有口气、睡不好的人最有效。不过有网民质疑炒过的米会否更热气，周家蔚强调不会。

周家蔚逛山姆教悭钱大法：

周家蔚也赶上潮流，日前分享一段到山姆购物的影片。

变身精明消费的靓靓人妻。

教大家要看标纤入货。

A是常规商品。

C则是清仓货。

但一定要看清楚货品标示日期。

还有即将过期的专区。

S则是季节性商品。

周家蔚特別指出O是性价比最高的宝藏。

想不到她如此精打细算。

还有黄色标纤是限时减价货。

绿色标纤为有机商品。

最终周家蔚满载而归！

其他文章：

洪天明老婆周家蔚都去山姆超市扫货！拍片分享悭钱攻略：可以省下几千

洪天明老婆周家蔚晒厨艺曝光2千呎独立屋！三层梯间多杂物仍见宽敞 巨柜摆满一物

洪天明老婆周家蔚容貌被指急剧老化？ 大方回应批评一原因坚拒用美颜滤镜

《区区有申诉》答问题送盆菜，现正进行利是公价问卷调查，编辑部会拣选最具创意的得奬者，送出价值$1698「新春佛跳墙盆菜」套餐或价值$198「五福临门煲」︰ https://bit.ly/3Ucj7tg

《星岛申诉王》已推出全新项目「区区有申诉」，并增设「我要赞佢」栏目，现诚邀市民投稿赞扬身边好人好事，共建更有爱社区。立即「我要赞佢」︰ https://bit.ly/3uJ3yyF

想睇更多精彩内容，请立即浏览「区区有申诉」活动专页，https://bit.ly/41hgS9E

《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ

特别声明：本文为转载/投稿，仅代表该原作者观点。NESTIA仅提供信息发布平台。