炎炎夏日来到茶记或冰室，点餐时通常都会叫多一杯冻饮消一消暑，如冻柠茶、冻奶茶、冻咖啡等。但你又知不知冰凉的冻饮不只热量不低，糖分也很高。以下16款茶餐厅常见的冻饮的卡路里及糖份排名，发现其中一款饮品的卡路里竟超过1碗饭，同时饮一杯等于茶匙糖。非常恐佈！

(点击下图看卡路里排行榜)*以1杯计算

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(点击下图看糖分排行榜)*以1杯计算

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不过大部分餐厅都会奉送餐饮，加上夏天时喝一杯冰凉的冻饮实在令人很难拒绝。虽然餐饮的卡路里是不能改变，不过可以从习惯上作出改变。大家不妨参考一下註册营养师的健康饮法建议：

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