如今的娱乐圈，再也不是只要长得好看就能长久地红下去了~明星除了要有扎实的业务能力，好身材也成为他们的标配。近日，邓伦就因为肌肉线条喜提热搜，成为吃瓜群众们热议的焦点。

说的是邓伦参演郭敬明的电影《晴雅集》，近日放出了最新的预告片。预告片中可以看到邓伦半裸上身的镜头，肌肉线条清晰可见，胸肌、肱二头肌炸裂，让不少粉丝脸红心跳。引发网友尖叫：好勐一男的。

小密以前只知道邓伦是一位翩翩绅士，没想到清秀的外表下有着一副如此性感的肌肉身材，真是深藏不露。

隐约可见的胸肌和腹肌线条，肌肉围度不多不少很匀称，还有一张邪魅帅气的脸蛋，难怪邓伦现在的人气这么高~身材这么好，演技又很棒，当之无愧是我们今天的主角了！

邓伦身材好已经不是一天两天了，之前的一些影视作品中，他就低调地展示过自己的锻炼成果，嘎嘣脆的六块腹肌，是女主喜欢的没错了。

孔武有力的肌肉手臂，魅力爆棚。

清晰的胸肌轮廓，看了不脸红心跳才怪。

这几年来，邓伦塑造了一个个鲜活又令人难忘的角色，《欢乐颂》中的谢童，《一千零一夜》男主柏海，《香蜜沉沉烬如霜》中的旭凤……

每一部戏都能看见他的成长，就像他的简介：好好演戏，认真做人。

比如饰演《白鹿原》中的鹿兆海，拍摄战争戏时，邓伦形容那是“用生命在拍戏”，他每天要爬上一片荒山，顶着零下十几度的寒冷，全身再被喷上血浆，又湿又冷。

每次开机前，还要抓一把泥土抹在满是血浆的脸上。每次拍完戏回来，就真的跟从战场回来似的，戏服里能倒出半斤土。

面对曾经的经历，他说：“我相信任何一个机遇的获得都不是人的一时幸运，大家觉得别人是一夜之间就红了，可大家不知道，他们在背后付出了多少。”

工作之余，邓伦还特别喜欢运动，尤其是打篮球。他说：“喜欢运动带来的快乐，更喜欢在球场挑战不可能的事。”从5岁就开始打球，曾经在体校打过一年专业篮球，现在只要有闲暇时间，就会在球场上酣畅淋漓地打一场。

每天准时打卡，各种器械轮番轰炸，每次都练到自己肌肉膨胀、大汗淋漓。

做起俯卧撑，小菜一碟，面不改色

只要给他一把椅子，分分钟秀了自己的臂力和腿部肌肉。

在录制节目间隙和拍摄片场，也不闲不下来，锻炼几组，流流汗，减减脂。

除了有氧，力量训练也必不可少。

日复一日的坚持与重复，看似枯燥，但每一滴汗都很有意义，让他练出了诱人的腹肌和结实的身材。

穿衣显瘦脱衣有肉是每个人想要达到的理想效果，穿上西装西裤的邓伦，简直就是男神级别的身材。

接下来奉上邓伦在家里徒手训练的三个动作，让你在家也能练出魅力腹肌哦。

动作一：空中蹬车

动作二：仰卧起坐

动作三：俯卧撑

今天的分享就到这了，看似简单的三个动作，但却有大大的效果哦，喜欢的小伙伴，跟着邓伦练起来吧！

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