想要拥有凹凸有致的均呈好身材，在运动以及饮食控制上就必须要下苦工，就连超级模特Kendall Jenner也同样并不例外，不同于Kardashian家族一向遗传下来的丰满身形， Kendall的身形看起来就更显纤瘦，而又不失缐条感！但其实Kendall为了拥有完美比例的身材，在饮食及健身方面可谓是吃足了苦头，为此付出过不少代价，就让我们一起窥探作为新一代健身指南的Kendall能够维持火辣身材的秘诀吧！

为了能够在舞台上一展结实身材与充满缐条感的肌肉，Kendall为此邀请便了着名的私人教练，并根据自己的能力去安排运动的行程。由于Kaedashian家族所拥有的身形遗传，故此Kendall更加热衷于以运动去维持缐条感，每天早上都会进行大量的核心肌肉群组的训练，有时候甚至会参加跆拳道课程，基本上所有无氧运动，例如深蹲、硬举以及引体上升，这些都是Kendall日常的基本训练！即使面对自己最讨厌的带氧运动，Kendall硬着头皮亦会把一系列的带氧运动完成，决心相当之坚定！

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Kendall对于日常饮食的控制亦相当之严谨，以高蛋白质的食物、大量水果与蔬菜为主，主食方面则会选择意粉。均衡的饮食故知然重要，但Kendall偶尔亦会让自己放松下来，进食自己喜爱的食物，例如花生酱、薯条以及巧克力能量棒等等。为了能够让自己维持健康的饮食模式，每周亦会有两天作为「自我疗癒的时间」，进食自己最为喜爱的冷冻酸奶，以鼓励自己坚持下去！但喜爱美食的Kendall其实与大部份女生一样都无法抗拒美食的诱惑，在她的社交平台上就能够看见特別喜爱饮用各种饮料。

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饮食与健身的重要性相信大部份女生都充分了解，但其实Kendall维持完美身材依然有一个小秘诀，就是保持充足睡眠以及学习冥想！Kendall指出自己除了注重日常生活模式的健康之外，更加重视心灵健康，自此便开始接触并学习冥想，从而透过真正放松心灵的过程，改善焦虑等问题！除了冥想之外， Kendall亦会确保自己一天至少拥有七至8小时的充足睡眠时间，在两者的配合之下，便能够确保自己一整天都能够发挥最佳状态！

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